【広報とよあけ１月号】に『＋１０から始めよう』が載っています。
隔月（奇数月）で【広報とよあけ】に掲載され、手軽にできる体操やストレッチが紹介されています。
今月は「肩の上げ下げ体操」「背中のストレッチ」です。
今より１０分・１０回多くからだを動かすこと（＋１０）で、
血液の巡りが良くなり疲労回復・冷え性改善・リラクゼーションなどさまざまな効果が得られるそうです。
広報とよあけに掲載されるたびに、やってみていますが、
ワンポイントアドバイスも載っていて、わかりやすいです。
少しずつの積み重ねが将来につながると思うので、
これからも活用して続けたいと思います。
グレイ不動産 真野
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